“小寒時處二三九,，天寒地凍冷到抖”,。1月5日我們迎來“小寒”，小寒節(jié)氣特點就是寒冷,，但未來五天,，我市氣溫卻是有所回升,，最高可達20攝氏度，氣溫也略顯“溫柔”,。

醫(yī)學專家建議,，“小寒”時節(jié),，食補多講究“溫潤”，如羊肉,、雞肉,、牛肉等肉類，核桃,、大棗,、龍眼等蔬果。這一時節(jié),，關(guān)節(jié)痛,、頸椎病以及心腦血管疾病等都處于高發(fā)期，在生活起居上一定要注意保暖,，尤其是對肩頸部,、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。適當?shù)捏w育鍛煉對提高身體耐寒力和免疫力都非常有幫助,，但也要講究鍛煉的方式和方法,，適宜散步、慢跑,、做操等,。