春節(jié)臨近，人員流動人員流動加大,，返鄉(xiāng)人員增多,。我國大部分農(nóng)村地區(qū)人口外出務(wù)工多，且地域大,、人口多,，醫(yī)療資源缺乏，若新冠集中爆發(fā)對當(dāng)?shù)蒯t(yī)療資源挑戰(zhàn)很大,。為科學(xué)高效做好農(nóng)村地區(qū)疫情防控,，最大限度保護(hù)大家生命安全和身體健康，湖南省衛(wèi)健委健教中心今天發(fā)布提醒,。
一,、正確認(rèn)識疫情。隨時關(guān)注自己健康狀況,，出現(xiàn)感染癥狀時及時向村衛(wèi)生室,、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院就醫(yī)咨詢。及時了解當(dāng)?shù)匾咔榉揽叵嚓P(guān)規(guī)定,，保持良好心態(tài),，不恐慌、不焦慮,、不信謠,、不傳謠、不盲目用藥,。
二、注意返鄉(xiāng)防護(hù)。返鄉(xiāng)途中要做好個人防護(hù),，返鄉(xiāng)后要主動遵守當(dāng)?shù)匾咔榉揽匾?，盡量少聚集、少聚餐,，看望老人時戴好口罩,，保持適當(dāng)距離。
1,、合理安排出行,、旅游
提前關(guān)注目的地疫情情況、建議不要前往疫情較重的地區(qū),，確要出行的提前了解目的地交通情況,，合理規(guī)劃行程和時間。準(zhǔn)備必要的常用藥品,，比如退熱藥等,，以及抗原檢測試劑、指夾式血氧儀等物品,、掌握自身和家庭成員健康狀況,，出現(xiàn)發(fā)熱、干咳,、乏力,、咽痛或其他不適癥狀時，建議停止出行或旅游,，出現(xiàn)癥狀加重時及時就醫(yī),。
家里有65歲以上老人和3歲以下小孩及基礎(chǔ)性疾病的老人建議假期暫緩出行。
2,、出行期間繼續(xù)做好個人防護(hù)
做好自己健康的第一責(zé)任人,。準(zhǔn)備必要的防護(hù)用品，戴口罩,、勤洗手,、少聚集。出行時自覺與其他人員保持間距,，避免扎堆,，減少觸摸公共部位，不觸碰口鼻眼,?？人浴⒋驀娞鐣r,，注意咳嗽禮儀,，用紙巾或手肘遮掩,。不隨地吐痰。
3,、選乘合適交通工具
距離較近的,，鼓勵自駕，距離遠(yuǎn)的,，規(guī)劃好行程時間,，盡量減少在候車或候機(jī)室等人流量密集的區(qū)域長時間停留。
4,、減少聚集
特殊時期減少聚集,，保護(hù)好自己和家人，聚會時還是需要戴口罩,，做好個人防護(hù),，這樣不僅可以預(yù)防新冠病毒感染，還可以預(yù)防流感,、呼吸道合胞病毒感染等呼吸道傳染病,。
5、減少探視
疫情高流行期盡量減少探視,，確需探視,，探視前提前了解探視人及探視家庭健康狀況，如果探視人或家庭有人近期感染新冠病毒,，暫緩探視,；如果家里有人感染提前告知探視人暫緩探視，確需探視，探視時做好個人防護(hù)，盡量減少探視時間,，尤其是與60歲以上老人及有基礎(chǔ)性疾病的老人接觸，盡量減少探視時間,。
如果是去養(yǎng)老機(jī)構(gòu)探視，需提前與養(yǎng)老機(jī)構(gòu)聯(lián)系預(yù)約,，根據(jù)養(yǎng)老機(jī)構(gòu)防疫要求提供核酸檢測陰性證明,。
6、關(guān)注健康狀況
密切關(guān)注自身及家人健康狀況,，若出現(xiàn)發(fā)熱,、干咳、乏力,、咽痛等癥狀,，或者核酸/抗原檢測陽性，不必恐慌,，做好個人防護(hù),，居家健康管理,，減少與家人近距離接觸，可通過電話向?qū)俚鼗鶎俞t(yī)療機(jī)構(gòu)或通過互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)療等形式尋求用藥和健康指導(dǎo),。
如果出現(xiàn)呼吸困難,、嘴唇發(fā)紫等血氧飽和度低的癥狀加重的情況，做好個人防護(hù)后及時前往屬地發(fā)熱門診就診,。
三、保持衛(wèi)生習(xí)慣,。在走親訪友和外出參加活動時,，戴好口罩。勤洗手,、常消毒,。規(guī)律生活、充足睡眠,，多喝水,、多吃蔬菜水果。家里經(jīng)常通風(fēng)換氣,，定期做好清潔衛(wèi)生,，及時清理生產(chǎn)生活垃圾。
四,、減少聚集活動,。紅白喜事盡量簡辦，避免大操大辦,。倡導(dǎo)通過電話,、微信問候等形式拜年。去廟會,、燈會,、集市、棋牌室等人群密集場所,，要服從當(dāng)?shù)匾咔榉揽匕才?，疫情?yán)重時減少聚集性活動，避免疫情過快傳播,。
五,、調(diào)養(yǎng)生息。近期,，可能大部分人都陽過了,，還處于康復(fù)階段，正好可以借助假期進(jìn)行身體調(diào)整,，在此期間需注意：
1,、保持規(guī)律作息,，保證充足睡眠，避免長途出行,、熬夜加班等導(dǎo)致過度勞累,。
2、多喝水,，健康飲食,，食物多樣，保持蔬菜,、水果,、肉、蛋,、奶及豆制品均衡攝入,，忌煙酒。
3,、保持健康生活方式,。根據(jù)個人體能情況，每日鍛煉2次,，每次10分鐘左右,，一般不參加高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動，提倡每日做八段錦呼吸操,?？筛纳茩C(jī)體機(jī)能及平緩患者焦慮、緊張的情緒,。
4,、有條件家庭可以使用加濕器等，有利于保持呼吸道濕潤,，減少咳嗽和促進(jìn)痰液排出,，也可以對癥服用鎮(zhèn)咳化痰藥物緩解癥狀。
六,、主動接種疫苗,。接種新冠病毒疫苗可以有效減少重癥風(fēng)險，請自覺服從所在鄉(xiāng)村安排,，主動接種疫苗,。家有60歲以上以及患有基礎(chǔ)病的老年人，應(yīng)盡早接種疫苗,，未全程接種的應(yīng)全程接種,，未打加強(qiáng)針的及時打加強(qiáng)針。做好老年人的慢病管理,，需長期服藥的人員,，不可擅自停藥,，做好個人防護(hù)后去附近的社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)取藥，或經(jīng)醫(yī)生評估后開長期處方,，減少就診次數(shù),。
七、關(guān)心身邊鄰居,。積極參與鄉(xiāng)村疫情防控,，在做好個人防護(hù)的前提下主動關(guān)心關(guān)愛、探視探訪鄰里,，為有需要的鄉(xiāng)親提供代買生活用品,、緊急送醫(yī)等力所能及的幫助，將富余的治療藥品,、口罩、消毒用品等分享給急需的鄉(xiāng)親