今天，我們迎來(lái)二十四節(jié)氣中的第十二個(gè)節(jié)氣，也是夏天的最后一個(gè)節(jié)氣——大暑。“小暑不算熱，大暑三伏天”，大暑既是夏日暑熱的極點(diǎn),又是秋日將至的轉(zhuǎn)折。此時(shí)熱浪翻滾，雨水增多，一年中最熱的時(shí)候到了，大地開(kāi)啟“濕熱交蒸”的夏日模式。

大暑是一年中日照最多、氣溫最高的時(shí)期。這段時(shí)間，午后最為炎熱，建議市民盡量減少外出。如果確實(shí)需要出門(mén)，一定要做好防曬措施，并隨身攜帶防暑藥物等。大暑節(jié)氣在高溫環(huán)境下，容易出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無(wú)力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀，都是中暑的表現(xiàn)。如果發(fā)現(xiàn)中暑，要立即離開(kāi)高溫環(huán)境，在陰涼處休息，補(bǔ)充水和鹽分，嚴(yán)重中暑的病人應(yīng)及時(shí)送往醫(yī)院急救。

在飲食方面，應(yīng)以清淡為主，既要注重清熱解暑，又要兼顧養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣。可以多吃綠豆湯、苦瓜、冬瓜湯等具有清火潤(rùn)肺功效的食物。同時(shí)應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒，避免焦躁易怒，適度的午休有助于避暑養(yǎng)心，消除疲勞。