“小寒時(shí)處二三九，天寒地凍冷到抖”。1月5日我們迎來(lái)“小寒”，小寒節(jié)氣特點(diǎn)就是寒冷，但未來(lái)五天，我市氣溫卻是有所回升，最高可達(dá)20攝氏度，氣溫也略顯“溫柔”。

醫(yī)學(xué)專家建議，“小寒”時(shí)節(jié)，食補(bǔ)多講究“溫潤(rùn)”，如羊肉、雞肉、牛肉等肉類，核桃、大棗、龍眼等蔬果。這一時(shí)節(jié)，關(guān)節(jié)痛、頸椎病以及心腦血管疾病等都處于高發(fā)期，在生活起居上一定要注意保暖，尤其是對(duì)肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護(hù)。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)提高身體耐寒力和免疫力都非常有幫助，但也要講究鍛煉的方式和方法，適宜散步、慢跑、做操等。