癌癥不是一日就“長(zhǎng)”成的,，有一個(gè)相當(dāng)長(zhǎng)的過程。有一些病變其實(shí)是惡性腫瘤的“前奏”,，如不重視，任其發(fā)展下去，有可能演變成癌癥。

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有可能演變成癌的6種“小病”

小病不治成大病,，所謂大病者，其中之一就是惡性腫瘤,。以下幾種“小病”不重視可能“拖成”癌癥,。

1.慢性炎癥

反流性食管炎增加食管癌風(fēng)險(xiǎn)。

慢性萎縮性胃炎有發(fā)展為胃癌的風(fēng)險(xiǎn),。

慢性潰瘍性結(jié)腸炎有發(fā)生大腸癌的風(fēng)險(xiǎn),。

慢性肝炎,，病毒性肝炎（主要是慢性乙肝和丙肝）是原發(fā)肝細(xì)胞肝癌的主要危險(xiǎn)因素,，其他酒精性肝炎、藥物性肝炎也是危險(xiǎn)因素,。

慢性胰腺炎可損傷胰腺實(shí)質(zhì),，反復(fù)發(fā)生可使胰腺癌發(fā)病率上升。

膽道系統(tǒng)慢性炎癥（膽囊炎,、膽管炎）,，是膽囊癌,、膽管癌的危險(xiǎn)因素。

膀胱感染（寄生蟲,、細(xì)菌,、真菌或病毒感染）可能增加膀胱癌風(fēng)險(xiǎn)。

前列腺的慢性炎癥,，可導(dǎo)致細(xì)胞過度增殖以修復(fù)病變組織,，易形成感染相關(guān)性癌癥。

2.慢性阻塞性肺疾病

研究表明,，有慢性支氣管炎者,，肺癌發(fā)病率高于無(wú)慢性支氣管炎者。其他如肺結(jié)核病史,、肺炎等都和肺癌有一定的關(guān)聯(lián),。

3.胃腸道息肉

有大約15%～40%的結(jié)腸癌源于結(jié)腸多發(fā)性息肉，其癌前期病程約為5～20年,；腺瘤可以癌變,，直徑大于3厘米癌變率超過40% 。

4.結(jié)石

膽管結(jié)石,、膽囊結(jié)石是膽管癌,、膽囊癌的主要危險(xiǎn)因素之一。

膽囊結(jié)石和膽囊癌之間有很強(qiáng)的關(guān)聯(lián)性,，75%的膽囊癌患者合并膽囊結(jié)石,，直徑超過3厘米的膽囊結(jié)石患者，膽囊癌風(fēng)險(xiǎn)上升數(shù)倍,。

膀胱結(jié)石可能增加膀胱癌風(fēng)險(xiǎn),。

5.白斑性病變

口腔黏膜白斑或紅斑是口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)因素。

外陰白斑可能是外陰癌的風(fēng)險(xiǎn)因素之一,。

6.潰瘍性病變

胃十二指腸潰瘍可能發(fā)展為胃癌,。

口腔潰瘍經(jīng)久不愈要警惕口腔癌。

任何部位的潰瘍?nèi)绻?jīng)久不愈,，都要提高警惕,。

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怎樣才能盡可能避免“惹癌上身”？

從個(gè)體角度,，最主要的就是改變不良生活習(xí)慣,。細(xì)化一下，要著力做好以下這些方面,。

1.戒煙,，遠(yuǎn)離二手煙/三手煙。關(guān)鍵是付諸行動(dòng),。

2.盡量不喝酒,，實(shí)在要喝,，要控制量。就防癌角度,，酒精攝入沒有所謂安全劑量,。

3.管理體重，避免超重,、肥胖,。

4.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，避免久坐,。

5.作息規(guī)律,，睡眠時(shí)間盡量充分，避免熬夜,。勞逸結(jié)合,，避免過勞。

6.飲食均衡多樣化,，搭配合理,。多吃各種新鮮蔬菜水果。恰當(dāng)控制紅肉攝入量（豬牛羊肉等）,，避免或盡量少吃加工肉（香腸,、火腿、培根,、咸肉,、臘肉、熏肉等）,，盡量不吃油炸燒烤類食物,。杜絕攝入過期變質(zhì)霉變食物。

7.良好的飲食習(xí)慣,。盡量做到飲食規(guī)律,，不暴飲暴食，不以飲料代水,?？刂剖雏}攝入量，避免高鹽飲食,。避免超過65℃的燙飲燙食,。推薦分餐，不共用碗筷,。

8.養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣,，避免長(zhǎng)期便秘。飲水充分,，不憋小便,。

9.注意性衛(wèi)生。避免不安全性行為,。

10.高危職業(yè)做好職業(yè)防護(hù),。減少或避免職業(yè)致癌因素的暴露。

11.避免過度的日光紫外線照射,。

12.積極防治乙肝病毒,、丙肝病毒、人乳頭狀瘤病毒,、EB病毒,、幽門螺桿菌等病原體感染。

13.保持良好心態(tài),。學(xué)會(huì)減壓放松,，避免長(zhǎng)期處在負(fù)面情緒和精神高壓之中。