夏季,，持續(xù)性的極端降雨可能引發(fā)洪災(zāi)，除了造成道路積水,、房屋被淹等嚴(yán)重影響，還帶來了潛在的溺水危險,！此外,，很多兒童青少年會選擇游泳的運動方式，然而因意外溺水而死亡的事件每年都有發(fā)生,！那么,，該如何做好預(yù)防溺水的措施，保證自身的生命安全,？遇到有人溺水該如何應(yīng)對,？本文結(jié)合《中國公眾防溺水衛(wèi)生健康指南》，從居家溺水,、淡水溺水,、海水溺水以及應(yīng)急救治四個方面進(jìn)行分享。請大家收好這份科學(xué)預(yù)防溺水急救攻略,，關(guān)鍵時刻能救自己救他人,。
居家溺水別疏忽，老幼人群要關(guān)注
對于缺乏自我防護(hù)能力的嬰幼兒（特別是學(xué)步期兒童）和體弱易病的老年人,，居家的浴缸,、廁所、水桶,、魚缸等都可能是潛在的發(fā)生溺水的地方,。保護(hù)兒童是預(yù)防居家溺水的重點。應(yīng)該禁止學(xué)步期兒童獨自進(jìn)入浴室和廁所（或可將馬桶座圈上鎖）,，防止小兒靠近裝水的水桶,、水盆、浴缸,、魚缸等存在哪怕只是淺水的地方,。對用浴缸洗浴或游戲的小兒應(yīng)該保證時刻有人監(jiān)管，且在伸手可及的距離范圍內(nèi),。對有泳池,、水上園林、魚池等設(shè)施的私家宅院或住宅小區(qū),，應(yīng)該加建護(hù)欄設(shè)立,、警示標(biāo)識等安全措施，嚴(yán)禁兒童單獨在相關(guān)區(qū)域玩耍、停留,。
長時間受熱會導(dǎo)致老年人血壓下降,、虛脫等急性心血管事件，應(yīng)該避免長時間使用盆浴,、沐浴,。行走不便或自理能力較差的老年人應(yīng)該減少獨自進(jìn)入上述危險區(qū)域的機(jī)會。
江河環(huán)境很復(fù)雜,，安全技巧要掌握
淡水溺水多出現(xiàn)在江,、河、湖泊,、水塘以及游泳池等地方,。南方地區(qū)濕潤多雨，江河密布,，特別是水鄉(xiāng)地區(qū)更是四處澤國,，加之氣候、環(huán)境和社會等復(fù)雜原因,，極易發(fā)生溺水事故,。因此，生活在南方之地,，不論男女老幼,，如果條件允許，盡量學(xué)會游泳并掌握水中安全和生存的技巧,，有條件者應(yīng)該接受心肺復(fù)蘇培訓(xùn),。應(yīng)該學(xué)會識別各種涉水安全的警示標(biāo)志并主動關(guān)注氣象信息，糾正邊走路邊看手機(jī)等不良習(xí)慣,，避免和減少各種原因?qū)е碌囊馔饣蜃匀粸?zāi)害落水,。
學(xué)齡兒童 特別是留守兒童，每逢暑假時節(jié),，缺乏足夠的監(jiān)管,，最易發(fā)生溺水事故。學(xué)校和家長要對其進(jìn)行涉水安全和水中生存技巧的強(qiáng)化教育,，關(guān)鍵是促使社會能夠開放提供足夠且安全的游泳區(qū)域供其活動,。
青壯年 不可高估個人游泳技能，應(yīng)該避免在陌生或存在復(fù)雜條件（水草茂盛,、水下渦流,、亂流、深淺不明或其他明確警告標(biāo)志等）的水域下水,，禁止在淺水或危險水域跳水等危險行為,。應(yīng)該選擇在有救生員（經(jīng)過培訓(xùn)和認(rèn)證的）的游泳池或溫泉進(jìn)行活動,、游玩，在水池中應(yīng)該遠(yuǎn)離排水口或排污管,，尤其是頭發(fā)較長的女性,。
不會游泳的人 應(yīng)該使用救生圈、救生衣等各種幫助漂浮的裝置,，避免單獨進(jìn)入深水區(qū)域,。禁止飲酒和服用藥物后游泳或監(jiān)控兒童游泳。
對患有癲癇,、自閉癥的兒童以及長QT綜合征（游泳易觸發(fā)嚴(yán)重心律失常）等涉水高危疾病的人群,，不建議進(jìn)行游泳或涉水相關(guān)活動。
海上游玩別冒險,，防溺意識要加強(qiáng)
海水淹溺多出現(xiàn)在海灘游玩，從事海洋水上運動或活動以及海上工作時意外落水和海難事故等情況,，搶救難度大,，但可有效預(yù)防。因此,，喜愛并選擇海上活動首先應(yīng)該學(xué)會游泳和掌握海上安全及生存知識,、技能，參加學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇課程,。使用救生裝置,，無論是海上旅游觀光（乘坐小型輪渡）、工作還是從事海上運動（摩托艇,、香蕉船,、帆板、帆船等）都必須熟知在何時正確穿戴救生衣,，學(xué)會使用非充氣式的漂浮救援裝置（救生圈等）,。
在海灘游玩時，應(yīng)注意海灘的各種警示標(biāo)志和救生員的各種語言,、聲音（哨子,、廣播等）和旗語等的警示，及時發(fā)現(xiàn)海灘的異常狀況,，避開離岸流,。只在有救生員（經(jīng)過規(guī)范培訓(xùn)認(rèn)證，參加過心肺復(fù)蘇培訓(xùn)）的海灘游泳,、戲水,。
特別重視對兒童或不會游泳者的監(jiān)管和看護(hù)，保持高度的專心,，避免任何分散注意力的行為,，例如打電話,、進(jìn)食、游樂等,，監(jiān)管者必須學(xué)會心肺復(fù)蘇,。對于不會游泳的兒童，要實施可觸及監(jiān)管,，即手隨時可以觸及到兒童,。
此外，應(yīng)避免接觸各種類型的水母和顏色鮮艷的海洋生物,。
特別強(qiáng)調(diào)的是,，要關(guān)注自身的身體狀況，有飲酒,、服用藥物,、涉水高危疾病或個人狀態(tài)不良時應(yīng)該及時暫停海上活動。
溺水情況早識別,，應(yīng)急救治要科學(xué)
對于發(fā)生溺水的患者,，現(xiàn)場急救至關(guān)重要。
第一,，應(yīng)該及早發(fā)現(xiàn)和識別出現(xiàn)溺水的個體,，并啟動應(yīng)急系統(tǒng)。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)個體出現(xiàn)泳姿異常,、拍水掙扎,、頭部在水中異常起伏或頭面部朝下靜息漂浮時，應(yīng)該考慮溺水發(fā)生,，需要立即通知附近救生員或撥打報警/急救電話,，組織現(xiàn)場人員開展救援。
第二,，評估現(xiàn)場安全,，利用各種可能的手段幫助溺水者脫離水體。
江,、河,、湖、海以及溪流等自然水體的水下情況十分復(fù)雜,，盲目下水可能造成進(jìn)一步的傷亡,。因此，施救者應(yīng)該在通知專業(yè)救援隊伍之后,，利用附近的船只,、可漂浮物體和可及的救生圈、竹竿,、樹枝,、繩索等救生裝備進(jìn)行救援,。對被卷入離岸流的個體，應(yīng)該指導(dǎo)其向與海岸平行的方向移動,，在專業(yè)人士的指導(dǎo)下救援,，禁止直接就地入水施救。
對于泳池,、園林,、魚池、水庫等人工水體,，水下情況相對簡單,，可在充分利用救生裝備無效的基礎(chǔ)上，考慮（但仍不推薦）直接下水游泳至溺水者處,，安全接近溺水者,，從其背側(cè)實施救援，避免被其抓抱而產(chǎn)生意外,。
第三,，幫助溺水者脫離水體后，正確實施急救,。
對清醒的溺水者,，在脫離水體后需要監(jiān)測病情,，注意保溫,。對失去意識或者意識不清的溺水者，應(yīng)迅速判斷呼吸和循環(huán)征象（脈搏,、肢體活動,、發(fā)聲等），若沒有呼吸或呼吸異常,，應(yīng)該立即給予人工呼吸,，并實施高質(zhì)量的心肺復(fù)蘇（按壓、通氣以及電除顫）直至患者恢復(fù)心跳（清醒,、出現(xiàn)自主動作等）或?qū)I(yè)人員到達(dá)接手,。附近有腹部提壓心肺復(fù)蘇儀等急救設(shè)備時，應(yīng)迅速取來實施急救,。
第四,，對于明確溺水的患者無論病情輕重，均應(yīng)常規(guī)到醫(yī)院進(jìn)一步觀察,、診療,，防止?jié)撛诨蚝罄m(xù)損害健康損害。
綜上所述,，只要大家有足夠的警惕性,，積極參加游泳和急救培訓(xùn),，注重涉水安全和生存的教育，重點看護(hù)好兒童及高危人群,，并且能夠在現(xiàn)場開展及時,、科學(xué)的急救，就能夠有效預(yù)防溺水的發(fā)生,，并減少其傷害,。