猝死是人類最嚴(yán)重的疾病之一，對于個人、家庭,、單位、社會造成的損失都非常巨大,。每當(dāng)猝死的新聞見諸網(wǎng)絡(luò)或報端，人們都不免扼腕嘆息。

在很多人眼里，猝死不可預(yù)測,，但實際上猝死還是有一定規(guī)律可循的。相關(guān)研究統(tǒng)計顯示,，心源性猝死是猝死病例中最常見的,，約占所有猝死病例的四分之三,。經(jīng)過總結(jié)和分析,，我們發(fā)現(xiàn)以下八大因素與猝死的發(fā)生有較為密切的關(guān)系。

1.年齡

猝死的高危年齡從四十歲左右開始,，一直持續(xù)到六十多歲,，中年正是疾病形成的高危時期。當(dāng)前工作節(jié)奏快,、生活壓力大,、熬夜加班、飲食不規(guī)律,、嗜煙好酒等,，讓大家很容易出現(xiàn)“三高”。而因為生活的忙碌,，這些疾病又沒有很好地得到控制,，最終導(dǎo)致了以冠心病為首的心源性猝死。

2.性別

男,、女皆可發(fā)生猝死,，但男性比女性高發(fā)。其主要原因是男性生活壓力大,，導(dǎo)致情緒波動較大,，同時男性抽煙、酗酒的比例也更高,。

3.季節(jié)

環(huán)境溫度的劇烈波動是猝死的重要誘發(fā)因素之一,。比如在嚴(yán)寒或酷暑的日子里，強(qiáng)烈的溫度波動不僅給人帶來身體感官上的不適,，還會導(dǎo)致交感神經(jīng)系統(tǒng)過度激活,，從而誘發(fā)血壓、心臟電活動的劇烈變化，最終誘發(fā)猝死,。

4.生活不規(guī)律,、抽煙、酗酒

不健康的生活方式是動脈粥樣硬化的危險因素,，雖然看上去可控,，但現(xiàn)實生活中實施起來極為困難。長期不良生活方式會導(dǎo)致身體發(fā)生一系列變化,，這些變化一方面促進(jìn)了心,、腦血管缺血的持續(xù)發(fā)展，另一方面又可在短時間內(nèi)誘發(fā)交感神經(jīng)過度激活,，增加心,、腦的耗氧量，加劇心腦供血,、供氧的不足,，從而誘發(fā)猝死。

5.心理障礙和情緒波動

古書上就記載有金烏珠和牛皋發(fā)生猝死的故事,，前者是盛怒,，后者是過喜。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)經(jīng)驗分析,，這兩個故事中的主人公都是心源性猝死的受害者,。如今類似事件不勝枚舉，大到地震,、戰(zhàn)爭,，小到工作壓力、人與人爭吵等,，均可誘發(fā)猝死,。情緒劇烈波動時，人體的交感神經(jīng)被過度激活,，可誘發(fā)冠狀動脈痙攣,、心室顫動，以致猝死,。

6.過勞和不科學(xué)的運(yùn)動

過勞者往往生活壓力大,、責(zé)任心過強(qiáng)，同時伴隨著體力透支,、情緒低落,，甚至抑郁、焦慮等不良情緒,，嚴(yán)重者亦可誘發(fā)猝死,。

此外，平時缺乏鍛煉的人突然過度運(yùn)動，或者劇烈運(yùn)動時身體本身有不適,，但仍然堅持運(yùn)動,。這些不科學(xué)的運(yùn)動行為也是猝死的危險因素。

7.暴飲暴食和肥胖

肥胖是猝死的危險因素之一,。根據(jù)《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2020年）》的數(shù)據(jù),，目前中國的成年人中已經(jīng)有超過一半的人超重或肥胖。

肥胖可能伴隨眾多潛在的心血管疾病,，如高血壓,、糖尿病、血脂異常和動脈粥樣硬化等,。肥胖者不僅很難管住自己的嘴,，也大多缺乏科學(xué)合理的運(yùn)動，或伴有心理障礙等危險因素,。因此肥胖者成為猝死高危人群不足為奇,。

8.常見病控制不佳

高血壓、糖尿病,、血脂異常,、動脈粥樣硬化等常見心腦血管疾病都是猝死的重要危險因素,。其中,，疾病控制欠佳的患者危險性更高。只有把相關(guān)疾病控制好,，才能降低猝死發(fā)生率,。

而現(xiàn)實生活中，很多人忽視體檢,，錯過了將這些基礎(chǔ)疾病扼殺在萌芽時期的機(jī)會,。很多患者沒有癥狀，不知道自己身患疾病,，科學(xué)控制也就無從談起,，最終導(dǎo)致各種嚴(yán)重健康問題。

請大家對照上述八項因素,，看自己是否存在健康隱患,。如果超過其中的任意六項，說明您已經(jīng)進(jìn)入猝死高危人群的行列,，必須采取相應(yīng)的措施予以控制或治療,，方能遠(yuǎn)離猝死的威脅。