愛國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng) | 樹立文明衛(wèi)生意識(shí),,養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣

來(lái)源:健康中國(guó) 編輯:歐文君 2023-03-22 11:25:49
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1.樹立文明衛(wèi)生意識(shí),,養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣。

公民是自己健康的第一責(zé)任人,,每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)樹立和踐行對(duì)自己健康負(fù)責(zé)的理念,,同時(shí),尊重他人的健康權(quán)利,。

每個(gè)人都要樹立文明衛(wèi)生意識(shí),,養(yǎng)成正確洗手、常通風(fēng),、不隨地吐痰,、不亂扔垃圾、不在公共場(chǎng)所吸煙,、保持社交安全距離,、注重咳嗽禮儀、科學(xué)佩戴口罩,、定期開展衛(wèi)生大掃除等良好衛(wèi)生習(xí)慣,,倡導(dǎo)餐桌文明,提倡分餐,,使用公勺公筷,。

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2.學(xué)會(huì)正確洗手,保持手衛(wèi)生,。

日常生活,、工作、學(xué)習(xí)中,,我們的手會(huì)接觸到被病毒,、細(xì)菌污染的物品,如果不能及時(shí)正確洗手,,病毒,、細(xì)菌可能會(huì)通過(guò)手觸摸口、眼,、鼻進(jìn)入人體,,導(dǎo)致人們生病。

我們要養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣,,掌握正確的洗手方法,。

洗手時(shí),使用流動(dòng)水和肥皂或洗手液,,每次揉搓20秒以上,,確保手心,、手指、手背,、指縫,、指甲縫、手腕等處均被清洗干凈,。

不方便洗手時(shí),,可以使用免洗手消毒劑進(jìn)行手部清潔。

以下情況應(yīng)及時(shí)洗手:

外出歸來(lái),,戴口罩前及摘口罩后,,準(zhǔn)備食物前,用餐前,,上廁所前后,,接觸公共設(shè)施或物品(如扶手、門把手,、電梯按鈕,、錢幣等)后,接觸淚液,、鼻涕,、痰液和唾液后,護(hù)理患者前后,,抱孩子,、喂孩子食物前,接觸動(dòng)物或動(dòng)物糞便后等,。

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3.注意開窗通風(fēng),,保持室內(nèi)空氣流通。

開窗通風(fēng)換氣可有效改善室內(nèi)空氣質(zhì)量,,減少室內(nèi)致病微生物和其他污染物的含量,,降低室內(nèi)二氧化碳和有害氣體的濃度。

此外,,陽(yáng)光中的紫外線還有殺菌作用,。條件允許情況下,每天早,、中,、晚均應(yīng)開窗通風(fēng),每次通風(fēng)時(shí)間不少于15分鐘,。寒冷季節(jié)開窗通風(fēng)要注意保暖。

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4.愛護(hù)公共環(huán)境,,不隨地吐痰,,不亂扔垃圾,。

隨地吐痰不僅破壞環(huán)境衛(wèi)生,還會(huì)傳播疾病,。因此,,不要隨地吐痰,吐痰時(shí)應(yīng)將痰液用紙包裹,,再將其扔進(jìn)垃圾桶,。

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亂扔垃圾不僅會(huì)影響環(huán)境整潔美觀,造成有毒有害物質(zhì)污染環(huán)境,,還會(huì)滋生蚊蠅,,招引老鼠、蟑螂,,導(dǎo)致疾病傳播,。因此,不能亂扔垃圾,,應(yīng)將垃圾扔進(jìn)垃圾桶,。對(duì)于已實(shí)施垃圾分類地區(qū),應(yīng)按要求分類投放,。

5.不在公共場(chǎng)所吸煙,,尊重他人的健康權(quán)益。

吸煙和二手煙暴露會(huì)導(dǎo)致癌癥,、心血管疾病,、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。煙草煙霧中至少含有69種致癌物,。室內(nèi)工作場(chǎng)所,、公共場(chǎng)所和公共交通工具內(nèi)完全禁煙是保護(hù)人們免受二手煙危害的有效措施。

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二手煙不存在所謂的“安全暴露”水平,。在同一建筑物或室內(nèi),,采取劃分吸煙區(qū)和非吸煙區(qū)、安裝空氣凈化或通風(fēng)設(shè)備等措施,,都不能夠消除二手煙霧對(duì)不吸煙者的危害,。吸煙者應(yīng)當(dāng)尊重他人的健康權(quán)益,不在他人特別是孕婦和兒童面前吸煙,,不在禁止吸煙的場(chǎng)所吸煙,。吸煙者應(yīng)盡早戒煙,最終做到不吸煙,。

6.少聚集,,隔一米。

呼吸道傳染病大多通過(guò)飛沫傳播,。飛沫傳播發(fā)生在與感染者近距離接觸時(shí),。因此,,為了預(yù)防呼吸道傳染病,在日常工作,、生活中,,人與人的社交安全距離應(yīng)保持在1米以上。

保持社交安全距離不僅能降低疾病傳播的風(fēng)險(xiǎn),,也是文明禮儀的體現(xiàn),。建議在旅游景區(qū)、商場(chǎng),、餐廳,、醫(yī)院等人群聚集的公共場(chǎng)所和窗口單位設(shè)置文明排隊(duì)的地面指引標(biāo)識(shí)和宣傳標(biāo)語(yǔ),引導(dǎo)公眾保持社交安全距離,、自覺有序排隊(duì),。

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7.注重咳嗽禮儀,提升文明素養(yǎng),。

新冠肺炎,、肺結(jié)核病、流行性感冒,、流行性腦脊髓膜炎,、麻疹等常見呼吸道傳染病的病原體可隨患者咳嗽、打噴嚏,、大聲說(shuō)話時(shí)產(chǎn)生的飛沫傳播給他人,。咳嗽、打噴嚏時(shí)應(yīng)用紙巾遮掩口鼻,,使用后的紙巾扔入垃圾桶,。如果來(lái)不及準(zhǔn)備紙巾,可彎曲手肘,,用手肘處的衣物遮掩口鼻,,盡量避免直接用手遮掩口鼻。

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8.堅(jiān)持科學(xué)佩戴口罩,。

  戴口罩可以有效阻擋空氣和飛沫中的細(xì)菌,、病毒,是預(yù)防呼吸道傳染病的重要措施,。公眾應(yīng)學(xué)會(huì)科學(xué)佩戴口罩,,保護(hù)自己和他人。

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  佩戴口罩前應(yīng)洗手,;分清口罩的正,、反面,保持深色面朝外;金屬條一側(cè)在上,,按壓金屬條使之緊貼鼻梁,,使口罩與面部緊密貼合,口罩要遮蓋鼻,、口和下頜??谡峙獫窕蚺K后應(yīng)及時(shí)更換,。廢棄口罩不要隨地亂扔,應(yīng)投放到垃圾收集處,。

9.倡導(dǎo)餐桌文明,,推廣分餐公筷。

  餐桌文明是社會(huì)進(jìn)步的體現(xiàn),。要做到合理備飯,,不浪費(fèi)糧食;講究飲食衛(wèi)生,,拒絕食用野生動(dòng)物,;提倡分餐制,使用公勺公筷,。
研究表明,,幽門螺桿菌、甲肝病毒等消化道致病微生物可通過(guò)唾液污染筷子,、勺子進(jìn)而污染食物,,傳染給其他就餐者。集體就餐時(shí)采用分餐制,、使用公勺公筷,,避免個(gè)人使用過(guò)的餐具污染公共食物,可以有效降低病從口入的風(fēng)險(xiǎn),,減少交叉感染,。使用公勺公筷,剩余的飯菜可以放心打包或分裝,,減少食物浪費(fèi),。

此外,采用分餐制還可以根據(jù)每人每餐需要的營(yíng)養(yǎng)搭配食物,,定份定量,,均衡營(yíng)養(yǎng),避免浪費(fèi),,體現(xiàn)了文明健康,、簡(jiǎn)約適度的生活價(jià)值觀,凸顯了社會(huì)的文明進(jìn)步和中華美德,。

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二審:李科

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