元宵、湯圓都寓意著團圓,、幸福,、美滿，承載著人們的美好祝福,。歡慶元宵佳節(jié),，在享受美食的同時也要注意健康與安全。

元宵,、湯圓個頭雖小,，所含的能量、脂肪可不低,，多吃會導(dǎo)致能量,、脂肪攝入超標(biāo)。

元宵,、湯圓的皮兒是糯米做的,，不容易被消化；餡兒主要有黑芝麻,、豆沙,、桂花、紅豆等,，還含有大量油脂,，特別是動物脂肪，吃起來才特別香甜,。因此,，不宜把元宵、湯圓當(dāng)作主食大量食用,，應(yīng)以“品”為主,，嘗嘗即可,。

食用元宵、湯圓前,，可先吃些蔬菜或富含蛋白質(zhì)的食物,，有利于降低餐后血糖。

無糖湯圓大多用木糖醇代替了蔗糖,，但其中碳水化合物,、油脂的含量并沒有減少，同樣應(yīng)少吃,。

剛剛煮熟的元宵或湯圓,，溫度很高，不注意的話可能會發(fā)生燙傷,，記得吹一吹再吃,。