剛開學(xué)這幾天，有的孩子一提開學(xué)就難受,，有的孩子一說(shuō)開學(xué)就打不起來(lái)精神,，還有的孩子直言不想上學(xué)……上面這些情況有沒(méi)有出現(xiàn)在您家孩子身上呢？如果有,，小心“開學(xué)綜合征”找上門,，需要用科學(xué)的方法來(lái)應(yīng)對(duì)。
“開學(xué)綜合征”危害大
“開學(xué)綜合征”其實(shí)并不是醫(yī)學(xué)診斷的病癥名稱,，而是指假期結(jié)束,、開學(xué)之始，中小學(xué)生所表現(xiàn)出的一種明顯不適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的非器質(zhì)性的異常表現(xiàn),。
“開學(xué)綜合征”的表現(xiàn)：
行為——有的孩子可能會(huì)拒絕去上學(xué),，有的孩子就算去上學(xué)了也會(huì)出現(xiàn)遲到早退、坐不住,、發(fā)脾氣,、頂撞老師等行為。
生理——失眠,、睡不實(shí),、困倦、沒(méi)精神,、頭暈,、惡心、乏力,、腹痛,、食欲不振等，并已排除身體疾病層面的原因,。
心理——記憶力或理解力下降,、厭學(xué)、焦慮情緒,、注意力不集中,、情緒不穩(wěn)定等。
“開學(xué)綜合征”一般會(huì)持續(xù)一段時(shí)間,，對(duì)孩子的正常學(xué)習(xí),、生活造成不同程度影響，但經(jīng)老師,、家長(zhǎng)的積極引導(dǎo)和孩子的自主調(diào)節(jié),，多數(shù)孩子的不適表現(xiàn)會(huì)逐漸消失,，不會(huì)對(duì)身體健康造成大的影響。
但如果癥狀較重或癥狀持續(xù)存在,，則會(huì)導(dǎo)致孩子無(wú)法堅(jiān)持完成學(xué)業(yè),，或者發(fā)展為軀體形式障礙,、適應(yīng)障礙,、焦慮障礙等，就會(huì)對(duì)孩子健康造成影響,。
所以,，當(dāng)癥狀較重，自我調(diào)節(jié)也沒(méi)有效果,，或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),，超過(guò)兩周還是沒(méi)有自行好轉(zhuǎn)的跡象時(shí)，應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)師的幫助,。
“開學(xué)綜合征”有易感人群
★適應(yīng)能力較差,、難以融入集體生活的學(xué)生。
★在校常常受到老師批評(píng),，且心理素質(zhì)較差的學(xué)生,。
★明明很努力卻依然得不到家長(zhǎng)肯定，學(xué)習(xí)成果與家長(zhǎng)期望不符的學(xué)生,。
★對(duì)自己高標(biāo)準(zhǔn),、高要求，急于求成的學(xué)生,。
★曾在校遭遇過(guò)挫折（如校園霸凌,、不公平對(duì)待）的學(xué)生。
★受入學(xué),、升學(xué),、轉(zhuǎn)學(xué)等環(huán)境變化的影響，學(xué)生可能出現(xiàn)適應(yīng)障礙,，產(chǎn)生焦慮,、郁悶、社交困難,、壓力巨大并難以調(diào)適的學(xué)生,。
家長(zhǎng)對(duì)孩子要多關(guān)注
除了孩子自身的心理素質(zhì)外，家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望值,、給孩子的壓力程度,、疏導(dǎo)方式正確與否等因素都會(huì)影響“開學(xué)綜合征”的輕重及持續(xù)時(shí)間。因此開學(xué)前后這段時(shí)間,，家長(zhǎng)們一定要注意以下幾點(diǎn),。
增加對(duì)孩子內(nèi)心世界的關(guān)注：家長(zhǎng)要樹立積極防治的觀念和防微杜漸的意識(shí),，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的異常，和孩子交朋友,，滿足孩子的安全感,、被尊重感，讓孩子感受到他是被愛(ài)的,。
觀察孩子的情緒,、行為：假期中，家長(zhǎng)要監(jiān)督引導(dǎo)孩子,，做好計(jì)劃,，盡量張弛有度，保持規(guī)律生活,。臨近開學(xué)時(shí),，家長(zhǎng)要幫助孩子總結(jié)假期收獲，逐漸進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài),，最好有1～2周的緩沖期,。
發(fā)現(xiàn)孩子的異常變化，及時(shí)調(diào)整,、及時(shí)就醫(yī)：父母要耐心詢問(wèn)及傾聽(tīng)孩子訴說(shuō)的困難和痛苦,，對(duì)孩子表達(dá)出真誠(chéng)的關(guān)心和理解，并反復(fù)地疏導(dǎo)及鼓勵(lì),，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)調(diào)整,。
除此之外，高年級(jí)學(xué)生也應(yīng)該增強(qiáng)自我覺(jué)察的意識(shí),，當(dāng)感到有不舒服的感受時(shí),，要接納這些感受與情緒，既不要抗拒也不要逃避,，嘗試著面對(duì)內(nèi)心的感受并接納它,。當(dāng)負(fù)面情緒被識(shí)別并接納之后，其對(duì)內(nèi)心的傷害也就減弱了,。如果超過(guò)兩周自我調(diào)節(jié)效果仍不佳,，應(yīng)及時(shí)就醫(yī),，尋求醫(yī)生的幫助。